영양제, 진짜 꼭 먹어야 할까? 기본부터 현실적인 섭취 기준까지 정리하기
안녕하세요! 영양제, 진짜 꼭 먹어야 할까? 영양제 기본, 멀티비타민, 오메가3, 비타민D, 프로바이오틱스, 마그네슘 등 많이 먹는 영양제 종류와 섭취 기준, 식단과 영양제 균형, 영양제 고르는 방법을 한 번에 정리했습니다. 오늘은 영양제를 주제로, “뭘 먹어야 할지, 어디까지 챙기면 되는지” 현실적인 기준을 정리해 보려고 합니다.약국·마트·온라인 어디를 가도멀티비타민오메가3비타민D유산균마그네슘등등 종류가 너무 많다 보니, 오히려 아무것도 안 먹거나, 반대로 너무 많이 먹는 극단으로 가기 쉽죠.이번 글에서는 “영양제에 인생을 건 수준”이 아니라, 기본으로 생각해 볼 만한 라인을 중심으로 이야기해 볼게요.1. 영양제, 왜 먹는 걸까? 기본 개념부터 💊영양제의 역할을 한 줄로 정리하면“식사로 100% 채우..
