하루 종일 휴대폰 보는 시대, 눈 건강과 멘탈 지키는 디지털 루틴
안녕하세요 😊스마트폰 과사용, 눈 건강, 멘탈 관리, 디지털 디톡스, 블루라이트, 알림 다이어트, 집중력 회복까지 하루 종일 휴대폰을 보는 시대에 눈과 멘탈을 함께 지키는 현실적인 디지털 건강 루틴을 정리한 글입니다. 오늘은 하루 종일 휴대폰과 모니터를 보는 시대에, 눈 건강과 멘탈을 함께 지키는 디지털 루틴에 대해 이야기해보려고 합니다.아침에 눈 뜨자마자 스마트폰 알림 확인하고,출근해서는 모니터 앞,집에 돌아와서 다시 휴대폰·TV를 보는 생활을 반복하다 보면눈은 항상 뻑뻑하고 피곤한데머리는 멍한 상태로 하루를 끝낼 때가 많습니다.휴대폰을 완전히 끊어버리기보다,“덜 망가지는 사용습관”을 만드는 게 현실적인 목표라고 생각해요.그중에서 바로 오늘부터 적용해볼 수 있는 포인트들을 정리해볼게요.1번. 20-2..
