고혈압, 약만 믿지 않고 일상에서 함께 관리하는 현실적인 방법 7가지
안녕하세요 😊고혈압, 혈압 관리, 고혈압 원인, 고혈압 식단, 나트륨 줄이기, 운동 없이 혈압 관리, 생활습관 개선, 수면 관리, 스트레스 관리, 합병증 예방까지 고혈압을 약만 아니라 일상 습관으로 함께 관리하는 현실적인 방법 7가지를 정리한 블로그 글입니다. 오늘은 고혈압을 일상에서 어떻게 관리하면 좋을지한국인 생활 패턴에 맞춰서 현실적으로 정리해 보려고 합니다.이미 고혈압 진단을 받으신 분도 있고,“혈압이 좀 높으시네요”라는 말을 들으신 분들도 있을 텐데요.이 글에서는 약은 병원에서, 생활 습관은 우리가 같이 챙긴다는 느낌으로고혈압 관리에 도움이 될 만한 습관들을 정리해 드리겠습니다.1. 소금 줄이기, 갑자기가 아니라 ‘조금씩 덜 짜게’ 시작하기 🧂고혈압 하면 제일 많이 듣는 말이 바로 “짜게 먹..
운동 싫어해도 할 수 있는 직장인 건강 습관 7가지
안녕하세요 😊운동 싫어해도 할 수 있는 직장인 건강 습관 7가지 정리. 직장인 건강 습관, 운동 싫어하는 직장인, 생활 속 운동, 직장인 스트레칭, 출퇴근 걷기, 물 마시기, 수면 습관, 식습관 관리, 직장인 컨디션 관리까지 현실적인 건강 습관을 소개합니다. 오늘은 운동을 정말 싫어해도 할 수 있는 직장인 건강 습관 7가지를 정리해 보려고 합니다.퇴근 후 헬스장 갈 생각만 해도 피곤해지는 분들,“운동해야지” 다짐했다가 3일도 못 가서 포기해 보신 분들 많으실 거예요.그래서 오늘은 운동 안 좋아하는 직장인 기준으로,운동처럼 느껴지지 않지만 건강에는 분명 도움이 되는 습관만 골라봤습니다.1. 한 번에 오래 말고, 자주 조금씩 움직이기 🚶♂️운동을 싫어하는 사람에게“한 번에 30분씩 운동하세요”라는 말은..
